Categorias
Beleza e Saúde

Cuidados com a pele após o verão

Ao longo do ano, aguardamos ansiosamente a chegada do verão para aproveitar as férias,  relaxar na praia e atingir um bronzeado perfeito. Mas a exposição constante ao sol e altas temperaturas pode deixar a pele ressecada, causar algumas manchas e às vezes alterações na pigmentação. Por isso, com a chegada do outono, devemos ter cuidados especiais com a pele para reverter os danos causados e conquistar uma pele mais suave e iluminada.

Hidratando por dentro

Para recuperar a vitalidade da pele é fundamental cuidar do seu corpo de dentro para fora. Um cuidado básico é se alimentar de maneira saudável durante todo o ano. Frutas e legumes são uma ótima fonte de vitaminas e antioxidantes, ingredientes essenciais para manter a pele jovem. E por mais simples que seja, beber uma boa quantidade de água diariamente pode prevenir rugas e renovar a pele. Portanto, hidrate-se muito!  

Hidratando por fora

Embora a verdadeira hidratação ocorra por dentro, hidratar a pele externamente também é essencial para evitar o envelhecimento precoce.

Aposte na exfoliação para preparar a pele antes da hidratação. Ela remove impurezas e células mortas, deixando sua pele bem lisinha e macia. Além disso, uma pele saudável é alcançada com a limpeza diária. Vale a pena buscar um sabonete específico para o seu tipo de pele, e separar um tempinho no seu dia para todos esses cuidados.

Nada de economizar no hidratante, hein! A ideia é hidratar da cabeça aos pés, reforçando as áreas mais expostas e aquelas que tendem a ficar mais ressecadas, como joelhos e cotovelos. Escolha um creme mais adequado para você, pois isso te ajudará a obter melhores resultados. 

Outro ponto muito importante: o protetor solar não é só para dias de praia. O filtro solar é uma medida preventiva e protetora contra os danos dos raios ultravioleta. Usá-lo o ano todo, mesmo em dias nublados, pode ajudar a reduzir o risco de câncer de pele e prevenir o envelhecimento prematuro. 

Seguindo essas dicas, não demorará muito para que sua pele se recupere. E as únicas marcas de verão que você terá serão aqueles momentos especiais que viveu. 

Categorias
Casa e Decoração

Saiba qual é o modelo de ar-condicionado ideal para sua casa

O ar-condicionado pode proporcionar um ambiente mais confortável em sua casa durante aqueles dias quentes e abafados, por isso é um item muito desejado. Mas antes de comprar o seu, confira as diferenças entre os modelos e veja qual é o modelo de ar-condicionado ideal para sua casa no nosso texto abaixo!

Potência do ar-condicionado

O primeiro passo é determinar o tamanho dos ambientes em que você deseja instalar o ar-condicionado, e isso se dá pelos BTUs. BTU significa British Thermal Unit, ou Unidade Térmica Britânica, em português, e é um sistema que determina qual a potência de refrigeração do ar-condicionado.

Para isso, o espaço deve ser medido e quanto maior o local, mais BTUs o seu aparelho deve ter. Outros fatores, como a quantidade de janelas e cortinas, eletrodomésticos e o clima da região, também devem ser considerados.

Diferentes modelos de ar-condicionado

De janela

O ar-condicionado de janela é mais compacto. No entanto, é necessário quebrar uma parede para sua instalação. Por possuir somente uma peça, seus modelos costumam ser mais baratos para comprar. Mas em contrapartida, são mais barulhentos e consomem mais energia.

Split

O ar-condicionado split conta com duas partes, o evaporador e o condensador. Esse modelo pode ser até 40% mais econômico que o de janela, além de mais silencioso e de manter a temperatura mais estável.

PortátilSe a sua residência não permite a instalação, ou você não quer passar por uma obra, o ar-condicionado portátil é o ideal para você. Basta conectá-lo em uma tomada, por isso, você pode colocá-lo em qual cômodo você quiser, a hora que desejar. Muitos modelos podem apresentar outras funcionalidades, como umidificadores e desumidificadores.

Categorias
Esporte e Lazer

Como aproveitar o verão em casa

É verão, e muitos de nós que ficaram em quarentena por meses estão ansiosos para sair e aproveitar. Mas a ameaça constante de contrair ou espalhar COVID-19 ainda está por aí. Embora alguns lugares estejam começando a reabrir, o vírus não desapareceu e ainda existem diretrizes de segurança importantes que você deve seguir.

Para você não correr riscos e ainda assim conseguir se divertir nesse verão, separamos algumas dicas de atividades para fazer dentro de casa. Confira!

Faça um piquenique

Um piquenique pode ser muito divertido. Use sua criatividade, prepare uma tábua de frios, pegue uma toalha e algumas almofadas para sentar, e vá ao quintal ou varanda da sua casa – ou faça na sala mesmo. O importante é tentar algo novo e colecionar momentos especiais com quem está mais próximo nesse momento.

Reúna a família para jogar  

Os jogos de tabuleiro são uma ótima maneira de passar o tempo em casa. Se você tiver vários jogos, tente jogar um diferente a cada dia. Se você não tem jogos à sua disposição, experimente Uno ou algum outro baralho. Só não vale se brigar! Rsrs

Organize uma noite de karaokê

É difícil imaginar quando seremos capazes de voltar aos nossos locais favoritos, mas você pode ir praticando o seu retorno. Para ir aquecendo sua voz, planeje uma noite de karaokê com a família. Com certeza vai ser muito divertido e você vai poder escolher suas músicas preferidas sem ter que ficar na fila.

Arrisque-se na cozinha

Uma das melhores coisas do verão são as bebidas de frutas. Smoothies são saudáveis e você pode pesquisar vídeos de “como fazer” e encontrar milhares de receitas. Para os adultos, preparar um drink para relaxar também é uma ótima ideia.

Refresque-se

Nada de passar o verão inteiro na frente do ar-condicionado. Dê um mergulho na piscina ou tome um banho de mangueira, o que importa mesmo é se refrescar. Não tenha nenhuma dessas opções? Aproveite as frutas da estação e prepare um picolé bem geladinho.  

Assista ao pôr do sol

Certamente você tem um lugarzinho em sua casa para assistir ao pôr do sol. Separe um dia para apreciar as cores do céu se transformando. Aproveite esse tempo de isolamento para dar valor às coisas simples.

Categorias
Beleza e Saúde

Conheça os tipos de biquini e escolha o seu

Cada mulher tem a sua beleza específica, por isso existem tipos de biquíni para cada modelo de corpo específico. Segundo especialistas, existem 5 tipos diferentes de corpos femininos: ampulheta, pêra, retangular, triângulo invertido e oval. Esses tipos de corpos têm modelos de biquíni que ficam muito bem em cada um deles. Escolha o seu e vá linda para o seu banho de sol.

Tipos de biquíni

Quem tem um corpo de “pêra” precisa disfarçar quadris mais largos, porque esse tipo de corpo é caracterizado pelos quadris mais largos que os ombros. São aquelas mulheres que têm tronco e cintura finos e quadris largos. Para harmonizar a silhueta, é melhor optar pela parte de baixo do biquíni em tons escuros e laterais mais largas. Para a parte de cima, se a mulher tem menos busto, ela pode usar estampas maiores e com bojo.

Corpo estilo ampulheta

Esse é o tão sonhado corpinho “violão”. Mulheres com corpo estilo ampulheta, possuem as medidas de quadril e ombro equilibradas, e também uma cintura bem marcada. Esse tipo de corpo pode usar todos os tipos de biquíni. Porém, vale o bom senso, pois evitar extremos como calcinhas muito largas que não favorecem tanto pode ajudar quando for escolher o biquíni perfeito para você.

Oval

Quem tem esse tipo de corpo está um pouquinho acima do peso ou possui uma barriguinha um pouco saliente. Para dar equilíbrio às formas, uma boa dica é escolher calcinhas de cintura alta e sutiãs com laterais e alças mais largas. Mas se você não quer mostrar a barriga, pode optar pelo maiô. Cuidado com estampas muito vibrantes tanto para biquínis quanto para maiôs. Se você quer acertar em cheio na escolha, opte por cores lisas e escuras.

Corpo retangular

Esse é um tipo de corpo com formas bastante equilibradas, mas com cintura pouco marcada. Por isso, é aconselhável escolher tipos de biquíni que criem uma silhueta que afine a cintura. Para conseguir esse efeito, a dica é usar modelos com lacinhos, babados e estampas, porque eles ajudam a aumentar curvas e criam a ilusão de uma cintura mais fina. Bojos, cores vivas e estampas vibrantes estão liberados.

Triângulo invertido

Esse modelo de corpo requer tipos de biquíni que equilibrem suas proporções, pois quem possui o formato corporal de triângulo invertido tem ombros mais largos que o resto do corpo. A dica básica é escolher a parte de cima dos biquínis sem alças e também sem estampas e em cores escuras. Para a calcinha, estampas grandes e cores vibrantes ajudam a equilibrar a silhueta. Aqui também valem as calcinhas com lacinhos e babadinhos para criar volume nos quadris.

Agora que você já leu as nossas dicas de tipos de biquíni, escolha o seu e aguarde os elogios.

Categorias
Esporte e Lazer

Qual o melhor formato de piscina?

Verões cada vez mais quentes são uma realidade no Brasil. Não é incomum que as temperaturas ultrapassem os 40 graus em muitas cidades, sem contar o fato de que o calor costuma se manter elevado durante o ano inteiro e não só no verão. Por isso, ter uma piscina em casa, hoje em dia, não é mais artigo de luxo, e sim uma necessidade. Na hora de comprar, é preciso acertar no formato de piscina: quadrada ou redonda? Afinal, como escolher a piscina ideal?

Formato de piscina

Primeiro de tudo, avalie o espaço que você tem disponível. O ponto principal em relação a escolha do formato diz respeito ao local onde a piscina será montada.  Geralmente as piscinas redondas ocupam menos espaço, porém as quadradas são mais fáceis de encaixar nos cantos.

Leve em conta também o seu gosto pessoal e as preferências da família. Piscinas redondas costumam ser mais charmosas e divertidas. Já as quadradas ou retangulares são mais tradicionais e melhores para praticar natação.

Piscinas plásticas e suas possibilidades

Piscinas plásticas são uma ótima opção para quem não quer investir tempo e dinheiro na construção de uma piscina de estrutura fixa, que também demandará custos de manutenção. Ter uma piscina plástica em casa é prático: basta desmontar quando não estiver usando e liberar a área para outras atividades e maior circulação.

As piscinas plásticas podem variar de 25 litros a 20.000 litros. Para ter noção do que essas quantidades representam, saiba que as piscinas com menos de 1.000 litros são indicadas para crianças. Modelos para adultos incluem melhor revestimento e maior profundidade, podendo ser infláveis e possuir também filtros e bombas acopladas. De forma geral, o preço varia de acordo com a resistência do material, o volume de água e os recursos disponíveis.

Tanto a piscina quadrada quanto a redonda são diversão garantida e os 2 formatos vão cumprir bem o papel de refrescar a família nos dias quentes. Então, na hora de saber como escolher a piscina ideal e decidir seu formato, leve mais em conta a sua preferência e o espaço disponível para ela. E boa diversão!

Categorias
Esporte e Lazer

Monte o seu projeto verão

Aproveitar a temporada de calor pode ser um bom incentivo para colocar em prática aquele plano de fazer exercícios regularmente, ter uma alimentação equilibrada e levar um estilo de vida mais saudável. Para dar o primeiro passo, é necessário traçar um plano de atividades que possam ser adaptadas dentro da sua rotina. Confira nossas dicas e se inspire para o seu projeto verão.

Alimentação saudável

Buscar alimentos mais leves e nutritivos é uma boa alternativa para garantir mais frescor e leveza aos seus dias. Frutas e sucos são ideais para os dias de calor por serem refrescantes. Para ter mais disposição e energia, aposte em uma alimentação rica em fibras e coma bastante cereais e grãos. Proteína de carnes vermelhas, frangos e peixes dão sensação de saciedade sem pesar no organismo.

Beba bastante líquido

Devemos beber 2 litros de líquidos por dia para garantir a hidratação necessária ao nosso organismo. Nessa conta, não deve entrar qualquer líquido. Consideramos aqui água, sucos e chás. Cafés, refrigerantes e bebidas alcoólicas não devem ser incluídas nessa conta.

Hora fitness faz parte do seu projeto verão

Reserve em média 1 hora, 5 dias por semana, para praticar exercícios físicos. Vale lembrar que consideramos uma pegada mais suave, ou seja, praticar atividades que dêem prazer ao mesmo tempo que são aliadas da saúde. Mas você também pode optar por algo de maior impacto, com estilo fitness, daquelas que são desenvolvidas em academias, como musculação, ou atividades aeróbicas como bicicleta, esteira e transport, e até mesmo as variações ao ar livre – o famoso crossfit -, com atividades como corridas, esporte de jogos em grupo, exercícios mais puxados, entre outras. O importante é escolher uma atividade que você se identifique e mantenha a frequência durante a semana.

Descanso merecido

Para renovar suas energias e manter o pique do seu projeto verão, é ideal que você tenha uma boa noite de sono. O sono revigorante é aquele que a pessoa dorme e descansa física e mentalmente. Cada pessoa necessita de uma quantidade diária de horas de sono. Algumas precisam de 9 horas, enquanto outras se sentem bem com apenas 5 horas. A média de horas de sono ideal fica em torno de 8 horas por noite. Preste atenção em sua necessidade de sono e organize a sua vida para tirar o melhor proveito do sono.

Essas dicas foram coletadas a partir das indicações recorrentes de profissionais da saúde e atividade física. Se quiser montar seu plano particular, o ideal é que você tenha uma orientação profissional, para que esse profissional possa montar suas estratégias para o seu projeto verão.