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Máscara PFF2: como usar e higienizar

Com as novas variantes e o número de casos de Covid-19 ainda alto, a procura por máscaras que oferecem um maior grau de proteção cresce cada dia mais. É o caso da PFF2, modelo de máscara que muita gente tem dado preferência na hora de se proteger. Temos alguns conselhos para você aprender a usá-la de maneira correta. Veja a seguir.  

Antes de tudo, qual a diferença da PFF2 para os outros modelos?

A principal vantagem dessa máscara em relação a outras, como as cirúrgicas, é sua maior capacidade de filtragem de partículas. Além disso, ela se ajusta melhor ao rosto, se tornando também mais confortável principalmente para aqueles que precisam usar com mais frequência.

Onde e como ela deve ser usada?

Para uma maior segurança em locais fechados, mal ventilados e lotados, é preferível usar máscaras PFF2. Por exemplo, transporte público, centros de saúde, escritórios, supermercados, etc. Mas é necessário usá-la corretamente.

Como usar: Antes de colocar a máscara no rosto, lave bem as mãos. Em seguida, posicione as alças atrás das orelhas. A máscara sempre deve cobrir seu nariz e boca. Ajuste-a de forma que não precise tocar o rosto constantemente para não correr o risco de se contaminar. 

A PFF2 pode ser higienizada e reutilizada?

Essa máscara não é projetada para ser usada mais de uma vez, mas é compreensível que muitas pessoas optem por reutilizá-la com a intenção de economizar. Nesse caso, são necessários alguns cuidados para ela continuar oferecendo proteção.

A PFF2 não pode ser lavada nem entrar em contato com álcool, e para desinfetá-la, o ideal é mantê-la em um lugar seco e ventilado por uma semana após ser usada. Dica: compre 7 unidades e use uma por dia da semana.

Ainda não tem? Passe no site do Carrefour para garantir a sua e continuar se cuidando. 

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Esporte e Lazer

Dicas para se exercitar dentro de casa

Com o fechamento das academias e parques, algumas das medidas para evitar a transmissão do coronavírus, muitas pessoas ficaram sem ter como se exercitar. Porém, é possível realizar treinos dentro da sua própria casa e manter-se ativo. 

É muito importante manter o hábito de fazer atividades físicas nesse momento que estamos vivendo – não só para o corpo, mas também para a saúde mental. Mas é preciso tomar alguns cuidados. Veja aqui algumas dicas práticas que irão te ajudar a se exercitar dentro de casa com toda a segurança.

Espaços com ventilação

A primeira regra é buscar realizar as práticas em um local arejado. O desempenho das atividades são otimizados quando conseguimos respirar de maneira efetiva, o que acontece em decorrência da renovação do oxigênio no organismo.

Escolha um horário

Estabeleça horários fixos para a realização dos exercícios. Uma sugestão é optar pelo início do dia, que é ótimo para tornar suas outras atividades mais tranquilas e relaxantes.

Alongamentos

É fundamental alongar nosso corpo antes de começar os exercícios. Assim, evitamos a sobrecarga nas articulações e, consequentemente, lesões desnecessárias. E não leva muito tempo: 15 minutos antes do treino já é o suficiente.

Ajuda online

Realizar exercícios sem nenhuma orientação é muito perigoso. Por isso, uma ótima alternativa é encontrar profissionais que estão realizando atendimento online, podendo criar uma lista de exercícios adaptadas para o treino dentro de casa. 

Aproveite e veja também nosso post sobre atividades durante a quarentena. São 11 ideias para você se inspirar, que vão desde montar um quebra-cabeças até praticar meditação. Imperdível!

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Casa e Decoração

Páscoa na quarentena: dicas para comemorar a data em casa

Dá pra ter uma Páscoa inesquecível, mesmo seguindo à risca os protocolos para conter a propagação do coronavírus. Quer saber como? Então vem com a gente!

Não é porque estamos em quarentena que precisamos cancelar todas as comemorações. No caso da Páscoa, podemos usar a nossa criatividade (e um pouquinho de tecnologia) para manter viva essa doce tradição que encanta tanto as crianças. Confira, abaixo, algumas sugestões que preparamos para esse momento tão doce e especial.

Faça encontros virtuais

Já que não podemos reunir a família toda em casa, uma excelente alternativa é encontrar as pessoas queridas virtualmente. É possível compartilhar momentos alegres nesta Páscoa com o uso de ferramentas e aplicativos de vídeo chamada, como Google Hangouts, Skype, Zoom e o próprio WhatsApp.

Decore a casa

Para tornar o ambiente mais alegre você também pode decorar a casa. E nem precisa gastar dinheiro em itens decorativos, basta adaptar o que já tem em casa. Uma boa dica é a pintura de ovos de galinha. Faça um pequeno furo na casca para tirar o ovo de dentro – assim você não desperdiça nada. Após lavar e secar, basta pintar as cascas com tinta e usá-las como objetos decorativos. 

Brinque com as crianças

Prepare as orelhinhas de coelho e aposte na brincadeira mais clássica da festividade: a caça aos ovos! A atividade é bem fácil de organizar, basta esconder os ovos em lugares da casa e deixar que as crianças se divirtam procurando. Para ficar ainda mais divertido, espalhe pistas pela casa para os pequenos acharem.

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Tecnologia e Eletrônicos

Amigo Secreto na quarentena

Por conta da pandemia do coronavírus, muitas comemorações de fim de ano precisarão ser canceladas. Porém, o mesmo não se aplica à tradicional brincadeira de amigo secreto. Hoje em dia, é possível fazer tudo online, mantendo o distanciamento social. Quer saber como? Confira nosso post.

Sorteio de Amigo Secreto

O primeiro passo é escolher um site para o sorteio. Atualmente existem várias opções como Amigo Secreto, Gifwe e Sorteio Amigo Secreto. Para usá-los, basta criar uma conta com seu e-mail e, em seguida, o grupo de amigo secreto e adicionar os integrantes. É possível determinar o valor do presente e indicar até sugestões para compra.

Outra possibilidade é usar o app Amigo Secreto Natal e Ano Novo (disponível apenas para Android) que realiza o sorteio de amigo oculto por WhatsApp. Basta inserir os nomes de todos os participantes, sem e-mail ou telefone, e pronto. Para cada membro, o aplicativo gera um link com o nome da pessoa que ele tirou. 

Comprando os presentes

Com a pandemia do Coronavírus, a brincadeira de amigo secreto pode ser 100% online. Além de realizar o sorteio à distância, você pode comprar o presente do seu amigo oculto  pela internet e pedir para entregar o produto direto na casa dele. 

No site do Carrefour, você encontra diversas opções de presente para o seu amigo secreto. Além disso, em alguns casos é possível agendar a entrega do presente para o dia desejado. Aproveite!