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Nas férias: praia ou montanha?

Estudos revelam que os nossos destinos de férias podem estar associados aos nossos traços de personalidade e conceitos de felicidade. Quem gosta de trilhas, uma boa leitura, ar fresco e um certo isolamento tende a preferir as montanhas. Já quem gosta de sol, estar em meio a pessoas diferentes e interagir com elas dá preferência à praia. Independente de ser praia ou montanha, o importante é se divertir e relaxar.

Para quem prefere praia

Quando for passar férias na praia, procure evitar exposição demasiada ao sol e evite o horário entre 10 e 16 horas. Esse recado é em especial para as crianças e os idosos, que são os mais frágeis aos danos do sol em excesso. Jamais deixar de beber líquidos  constantemente também é super importante. Lembrando que água é a única fonte de hidratação oral, uma vez que líquidos que possuem adição de açúcares e álcool, não hidratam.

Leve brinquedos que possam ser usados enquanto está na praia, tanto por crianças quanto pelos adultos. Os pais jamais devem deixar as crianças entrarem sozinhas na água e identificar seus filhos com uma pulseirinha com nome e contato dos pais. Ao entrar na água fique atento aos perigos do mar para prevenir afogamento, principalmente se você não conhece a pra onde está. Procure o guarda-vidas para que ele te indique qual o melhor local para banho. Quanto à profundidade, vale o velho ditado: “Água no umbigo, sinal de perigo.”

Praia ou montanha?

Para curtir passeios na montanha precisamos de mapas que devem ser estudados cuidadosamente antes da viagem. Além disso não podem faltar lanternas (e pilhas suplentes) saco de dormir, cobertor e o celular com bateria.

É indicado levar alimentos que não estragam rapidamente e podem ser armazenados temporariamente na mochila. Água é imprescindível (chá ou chocolate quente para o inverno também ajudam). É preciso planejar a rota de modo que seja possível se reabastecer de suprimentos para evitar carregar excesso de peso. Os alimentos precisam estar embalados em sacos que protegem da umidade. É importante levar uma barra de chocolate ou barrinha de cereal.

Durante as trilhas podem ocorrer ferimentos leves podem, por isso, não esqueça bandagens, ataduras, esparadrapo e água oxigenada. Analgésicos, antiácidos e anti-térmicos também devem ser levados.

Nas expedições em montanha, as roupas devem ser de tecidos naturais, como camisetas de algodão. Se o passeio for em regiões frias e em altitudes altas será necessário um casaco feito em tecido que proteja contra o vento, água e frio sem impedir que a pele respire.

Os calçados precisam ser resistentes à água como os de couro que tenham uma camada que proteja contra a entrada de água. Sapatos confortáveis são indispensáveis em caminhadas, por isso procure os melhores modelos.

Se você escolher praia ou montanha não pode esquecer que a diversão, a felicidade e o relaxamento devem estar presentes em todos os momentos.