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Dicas de pedal para ciclistas iniciantes

Começar a praticar um novo esporte sempre requer alguns cuidados especiais. E com o ciclismo não é diferente. 

Além de ser um ótimo exercício físico, a bicicleta é também um meio de transporte e um hobby muito divertido, já que dá pra juntar toda a família e explorar as melhores rotas da cidade. Veja nesse post algumas dicas que vão te ajudar na hora de sair pedalando por aí!

Escolha a bike certa

Na hora de comprar sua primeira bicicleta, é importante considerar o tamanho dela. Com a ajuda de um profissional, defina a dimensão do quadro, das rodas e até mesmo a configuração do banco para evitar qualquer erro. 

Equipamentos de segurança

Você sabia que existem roupas feitas especificamente para os ciclistas? Elas são projetadas para dar mais conforto e segurança ao pedalar. Invista em um short de ciclismo, um par de luvas e, principalmente, um bom capacete.  

Outro item importante é o espelho retrovisor. Ele oferece segurança ao atravessar vias movimentadas, e ainda pode ser usado para acompanhar os outros ciclistas quando se está em grupo.

Kit de reparo

Alguns acessórios são fundamentais para que você não fique na mão quando for pedalar. Existem fitas adesivas e colas que podem remendar pequenos furos em pneus. Além disso, uma boa ideia é ter com você lubrificantes e graxas para aplicar nas correntes caso seja necessário. 

Vale a pena carregar também uma mini bomba de ar – afinal, não sabemos se vamos encontrar um posto de gasolina ou uma bicicletaria no caminho. Outra boa ideia é ter uma câmara de ar reserva. 

Hidrate-se

É muito importante se manter hidratado antes, durante e depois do trajeto. Por isso, calcule a quantidade a ser percorrida e o esforço que você fará e leve com você um squeeze com a quantidade de água necessária.