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Cinta Modeladora: Para que serve e quando usar?

Um modelador corporal é uma ótima opção para quem quer modelar o corpo e perder alguns centímetros. Então mostraremos algumas dicas para você modelar a região da cintura. Continue a leitura e fique por dentro de como usar e escolher a melhor cinta modeladora.

O que é e como escolher a melhor cinta modeladora?

A cinta modeladora é composta por barbatanas e um tecido mais rígido. Algumas são curtas, que vão desde debaixo dos seios até o começo do quadril, onde temos o osso da bacia. Outras são mais longas, indo desde debaixo dos seios até perto da virilha. Se puder e se sentir bem, opte pelas mais longas. Assim, sua cintura ficará mais bem modelada.

Por que usar a cinta?

A cinta tem a função de modelar sua cintura, porém isso não quer dizer que vai deixar você mais magra. Mas, sim, que vai ter a curva da cintura mais definida e, assim, perder alguns centímetros nessa região. Se a sua intenção é modelar e perder peso, o ideal é usá-la ao mesmo tempo em que pratica exercícios físicos e fazer uma alimentação saudável.

Como usar a cinta?

A cinta comprime a região abdominal, por isso o tempo indicado de uso é de 8 horas por dia, não mais que isso. É preciso que a pele respire e que os órgãos internos também fiquem um tempo sem serem pressionados. Usando a cinta por 8 horas por dia durante todos os dias ou 4 vezes por semana, você já vai notar algum resultado no primeiro mês.

Massagem modeladora

Usar somente a cinta já vai trazer benefícios para você, mas se quiser intensificar os resultados, o indicado é fazer massagem modeladora antes de colocá-la. Para a massagem, compre um creme corporal e aplique na região abdominal. Com as mãos, faça movimentos como se estivesse puxando para a frente e desenhando a lateral da sua cintura. Os movimentos devem ter certa intensidade e é preciso aplicar um pouco de força. Faça em torno de 50 movimentos em cada lateral. Isso ajuda a desenhar a curvatura da sua cintura. Depois de ter feito essa massagem, coloque a cinta modeladora. A massagem pode ser feita todos os dias ou de 3 a 4 vezes por semana.

Com o tempo, você vai sentir os resultados. Atenção na hora de escolher a sua cinta, pois ela não pode ficar muito apertada. Siga as recomendações de medidas. Para mais informações, consulte seu médico ou esteticista.

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Qual o melhor massageador elétrico para gordura localizada?

Por mais que você faça dieta e exercícios, as gorduras localizadas são as mais difíceis de irem embora. Por isso, fazer uso de alguns equipamentos ou técnicas vai ajudar a eliminá-las mais rapidamente. Confira qual o melhor massageador elétrico para gordura localizada e livre-se desses incômodos que demoram para ir embora.

Melhor massageador elétrico para gordura localizada

Gorduras localizadas são as que mais demoram a sumir e nem sempre somem. Por isso vamos mostrar alguns massageadores elétricos que podem solucionar esse problema. O mercado dispõe de vários modelos de massageadores, alguns mais específicos para algumas regiões, como a parte interna da coxa e do braço, abdômen, cintura ou panturrilha.

Confira alguns desses massageadores:

Massageador orbital
O massageador orbital é elétrico e vem com uma peça com pequenas esferas. Você acopla essa peça no aparelho e liga na tomada. Agora aplique um creme ou gel redutor de medidas na região que deseja passar o massageador e o aplique. Faça em média 2 sessões por semana de 15 minutos cada. Com o tempo a diferença é notada e as medidas diminuem.

Massageador portátil Relaxmedic
Com ele você pode massagear regiões específicas, como a cintura. Ele vem com 2 cabeças para você trocar e 3 tipos de acessórios que podem ser trocados para massagens mais específicas. Dessa forma, dependendo do tipo de massagem que você quer, é necessário apenas trocar o acessório.

Cinta massageadora
Você pode optar também pela cinta massageadora Dependendo da marca e modelo, ela vai possuir alguns níveis de intensidade de vibração. Além de auxiliar na eliminação das gorduras localizadas, contribui para uma boa circulação sanguínea.

Não espere milagres do massageador elétrico

Não basta apenas usar o massageador elétrico para eliminar as gorduras localizadas. É necessário também ter uma boa alimentação e praticar exercícios físicos. Unindo esses três métodos, em poucos meses você terá um corpo bem delineado e com bastante massa muscular.

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Fique em forma: como parar de comer doce

Se você passar a fazer atividade física diariamente usando um elíptico, por exemplo, já ajudará o seu organismo e o seu cérebro a saber como parar de comer doce. Quando se faz exercícios, substâncias que nos dão sensação de prazer são liberadas, assim melhoram o humor, amenizam a ansiedade e consequentemente a vontade de cair de boca nos doces.

Alimentação menos calórica

Sempre que bater aquela fome, pense primeiro nos alimentos mais saudáveis. Na hora do lanche, em vez de chocolate, porque não comer uma fruta ou barra de cereais? Tente sempre substituir alimentos calóricos por alimentos mais leves e aos poucos você irá aprendendo a evitar cair nas tentações doces e calóricas. As frutas são uma boa opção, pois possuem seu próprio açúcar que é a frutose, mas com uma grande vantagem, são mais saudáveis e, muitas vezes, menos calóricas que biscoitos recheados, por exemplo.

Como parar de comer doce

Consumir alimentos com alto índice glicêmico e que não são necessariamente doces também contribui para aumentar as taxas de açúcar no sangue, pois grande parte dos alimentos processados possui alto índice glicêmico. Estudos descobriram que uma dieta rica em carboidratos à base de farinha de trigo e amidos está associada ao aumento de peso, obesidade e desenvolvimento de diabetes tipo 2. Por isso, evitar esses alimentos ou substituí-los pelas opções integrais é uma maneira de não consumir açúcar de forma indireta.

Em alguns casos, a vontade incontrolável de comer doces tem a ver com algum problema psicológico, como ansiedade. Se essa relação ficar clara para você, procure ajuda profissional para, aos poucos, ir controlando essa instabilidade.

Diminua o intervalo entre as refeições

Fazer refeições com menos quantidade e mais frequência ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue e ameniza o desejo por doces. O café da manhã é a refeição mais importante do dia, porque é a primeira após o jejum durante o sono. Quando você deixa de tomar café da manhã, provoca a queda nos níveis de açúcar no organismo, o que acarreta a falta de disposição durante todo o dia e aumenta desejo por doces desde o período da manhã.

Foco nas proteínas

Consumir alimentos ricos em proteínas nas refeições e lanches ajuda a diminuir a vontade de comer doces. A proteína ajuda na estabilização dos níveis de açúcar no sangue. Alimentos como nozes, sementes, legumes, ovos, peixes, carnes magras, iogurte e queijo com pouca gordura e produtos à base de soja são alternativas de alimentos ricos em proteína e saudáveis.

O cromo é um aliado

O cromo é um mineral que estabiliza os níveis de açúcar no sangue e ajuda a controlar a compulsão por doces. Existem vários alimentos ricos nesse mineral, tais como: brócolis, cereais integrais, nozes, cogumelo, soja, tomate, cebola, pão de centeio, trigo integral, ervilha e batata.

Fibras alimentares sempre

Alimentos ricos em fibras têm um efeito estabilizador para os níveis de açúcar no sangue, uma vez que as fibras reduzem a velocidade de absorção da glicose presente nos alimentos. Exemplos de alimentos ricos em fibra: cereais integrais, pães granulados, massas integrais, legumes e frutas.

Essas são algumas dicas de como parar de comer doce, mas a força de vontade é fundamental.

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Como fazer dieta sem perder qualidade de vida

Se você procura se alimentar de uma maneira saudável, precisa conferir nossas dicas de como fazer dieta, sem se tornar algo cansativo. O segredo está em realizar escolhas inteligentes ao longo do dia para garantir saúde e bem-estar. Confira abaixo algumas sugestões que irão auxiliar no seu emagrecimento ou manutenção de peso de maneira saudável e eficaz.

Ingestão de frutas e vegetais é uma das dicas de como fazer dieta

Opte por ingerir frutas e vegetais em todas as refeições do dia. Esses alimentos possuem baixo índice calórico e são fontes de vitaminas e minerais essenciais para a saúde. Procure sempre experimentar novos alimentos e variar as cores que coloca no prato, assim garantirá uma refeição equilibrada.

Movimente-se

O ideal é realizar alguma atividade física ao menos 3 vezes por semana durante 1 hora por dia. Mas, se não tiver tempo ou disponibilidade para praticar exercícios, você pode optar por uma caminhada para ir ao supermercado ou à farmácia. Ou ir até o banco pagar uma conta. Não importa. Sempre que possível, prefira ir caminhando ao invés de utilizar carro ou transporte público. Cuide, apenas, para que esteja calçando um tênis adequado para evitar bolhas e torções.

Hidrate-se

Beber água é fundamental no auxílio do emagrecimento. Além de ser uma medida extremamente saudável por toda a vida independente da necessidade ou não de perda de peso. Para pessoas que estão fazendo dietas, o recomendado é a ingestão de, pelo menos, 2 litros de água por dia. Assim, as gorduras e toxinas são eliminadas pela urina, além de diminuir a retenção de líquidos. Costume manter uma garrafinha de água sempre disponível e dê pequenos goles, diversas vezes ao dia.

Reduza a ingestão de carboidratos

Os carboidratos estão presentes em massas, bolos, pães, arroz e biscoitos. Esses alimentos fornecem energia de imediato ao organismo, porém é necessário evitar o consumo em excesso, pois, após a ingestão, o carboidrato se transforma em glicose, aumentando o índice de gordura corporal do corpo. No caso dos alimentos feitos à base de farinha, opte pela farinha integral que é mais saudável e proporciona maior saciedade.

Agora que você já conferiu algumas dicas de como fazer dieta, você certamente estará no caminho certo para alcançar seu objetivo de emagrecer sem perder qualidade de vida.