Categorias
Esporte e Lazer

Lugares para praticar esportes ao ar livre com as crianças

Com cada vez mais opções de entretenimento dentro de casa, as pessoas acabam deixando de aproveitar o que o lado de fora tem a oferecer. As crianças não são exceção, e, por isso, é importante incentivá-las a entrar em contato com a natureza. Então, que tal experimentar esportes ao ar livre? 

Parques

Se você busca momentos de tranquilidade ou a prática de esportes ao ar livre, os parques são sempre ótimas opções. A maioria deles tem estrutura e espaço para ensinar o seu filho a dar as primeiras pedaladas na bicicleta nova. Afinal, esse um dos momentos mais importantes da infância de uma criança. Se o parque que vocês escolherem tiver quadra poliesportiva, melhor ainda. Aproveite para praticar outros esportes, como futebol ou vôlei. Interação em família e com outras crianças só faz bem.

Montanha

Se a sua família busca uma vida fitness ou faz o tipo aventureira, montanhas são perfeitas para ter mais contato com a natureza. Cercadas de fauna e flora, elas são ideais para fazer uma trilha com seus filhos. O ar fresco e a experiência única que essa caminhada proporciona farão cada esforço valer a pena. Mas fique atento ao percurso que você vai fazer com a criança. Dependendo da idade dela, é possível que a trilha não seja adequada, já que alguns obstáculos podem ser grandes e perigosos.

Praia

Poucas coisas são capazes de repor as energias como um dia na praia, não é mesmo? As crianças adoram passar horas construindo castelos e fugindo das ondas, mas você também pode aproveitar o momento para ensiná-las como funciona a maré, a correnteza do mar e até alguns mergulhos. Quem sabe você não acaba descobrindo um grande nadador na família? Frescobol e caminhadas na areia também são ótimas opções, não parecem atividade física e tem impacto bem menor do que andar no asfalto, por exemplo.

Categorias
Infantil

Dicas de brincadeiras ao ar livre

Como é bom levar as crianças para brincar no parque, no quintal e no playground, não é mesmo? O hábito de levá-las para fazer algo que elas sentem muito prazer ajuda na ligação delas com os pais. Por isso estamos aqui para trazer algumas dicas de brincadeiras ao ar livre para fazer com as crianças durante esse período.

Algumas brincadeiras ao ar livre que sua família vai adorar

Jogos com bola: as brincadeiras com bola são algumas das mais versáteis que existem, pois, além de permitirem que muitas crianças participem, ajuda na integração delas e faz com que elas se divirtam bastante. Além do tradicional jogo de futebol, você também pode dar a ideia de jogos de vôlei, de bobinho, queimada e vôlei na piscina, quando tiver.

Patinete: as crianças adoram brincadeiras ao ar livre, como com o patinete. Ele é um brinquedo que ajuda as crianças a ganharem familiaridade com o equilíbrio. É importante também que elas tenham seus equipamentos de segurança sempre à mão quando forem passear com o brinquedo e não correrem riscos desnecessários.

Patins e bicicleta: outros 2 brinquedos que geralmente as crianças se divertem muito ao ar livre são os patins e as bicicletas. Tanto um quanto o outro permitem que as crianças passeiem com seus amigos e pais pelas vias fechadas nos fins de semana ou nos parques sempre que quiserem.  

Brincadeiras de correr: além dos brinquedos já citados, outras brincadeiras ao ar livre que as crianças adoram são as de correr. Dentre elas estão: o pega-pega, que nunca saiu de moda; o pega-ajuda, que faz com que todo mundo que for pego também comece a pegar o resto da turma; a cabra-cega e ainda tantas outras.

Levar as crianças para fazer brincadeiras ao ar livre não é complicado, mas é bom ter “na cartola” algumas ideias de brincadeiras para que elas não fiquem sem fazer nada. Tendo em mente todas as brincadeiras, é só levá-las ao parque ou a algum local aberto para que elas se divirtam naturalmente.

Agora que você já relembrou algumas brincadeiras ao ar livre, tenha um ótimo divertimento em família!

Categorias
Esporte e Lazer Infantil

Como escolher patins e se divertir ao ar livre

Para saber como escolher patins é preciso conhecer todos os modelos e depois comprar aquele que mais se adequar aos seus objetivos. Mas independentemente disso, todas as opções são ótimas para passeios e atividades ao ar livre. E o melhor de tudo é que além de se divertir e curtir toda a adrenalina que os patins proporcionam, você ainda vai praticar uma ótima atividade física, que fortalece os músculos dos membros inferiores, abdome e glúteos, além de queimar de 500 a 800 calorias em apenas uma hora. Se quer apostar nessa diversão, confira os modelos disponíveis para você!

Tipos de Patins

1 – Recreativo

Inclua esse na relação de brinquedos, afinal, é indicado para uso esporádico de crianças e adultos que querem patinar por lazer, de forma mais lenta e em distância moderada. As rodinhas têm tamanho médio e a estrutura é de plástico reforçado. A bota tem revestimento interno de espuma e fecho de fivelas ou cadarços.

2 – Fitness

Ideal para passeio, possui base de alumínio, bota com cadarço e freio no calcanhar. É mais confortável que o recreativo e por isso pode ser usado por tempo prolongado.

3 – Slalom

Indicado para quem gosta de driblar cones, fazer curvas ou até dançar sobre os patins. Tem estrutura projetada para dar segurança ao patinador em movimentações laterais bruscas. O formato é quase igual ao do fitness, mas não tem freio no calcanhar e as bases são mais curtas.

4 – Radical

É ideal para manobras radicais em corrimões e pistas de skates. Não tem freio no calcanhar, tem duas ou quatro rodas em cada pé, estrutura mais larga e botas reforçadas para impactos.

5 – Velocidade

Perfeito para patinar rápido e em linha reta, possui bota de fibra de carbono e longa base de alumínio.

Informações importantes

Além dos modelos, na hora de fazer sua escolha fique de olho nas informações abaixo:

1 – Tipos de rodas

As mais macias (78A) são apropriadas para superfícies irregulares e melhores para absorver impactos. As mais duras (85A) são mais resistentes e proporcionam maior velocidade.

2 – Botas

As de material mais rígido são ideais para a prática de esportes radicais e as mais maleáveis são indicadas para passeios.

3 – Tamanhos

Os tamanhos dos patins são os mesmos que você costuma usar nos seus sapatos. Opte por numerações maiores caso utilize meias grossas.

4 – Equipamentos de segurança

Cuide da sua segurança e use sempre cotoveleira, munhequeira, joelheira e capacete, mesmo nos passeios.

Agora que você sabe todas as dicas de como escolher patins, não fique de fora dessa atividade divertida e cheia de adrenalina.